Encuentra tu centro, renueva tu energía
Descubre una práctica de movimientos suaves diseñada para armonizar tu cuerpo y mente. Aumenta tu flexibilidad, fortalece tu cuerpo y cultiva la calma interior a través de una serie de 15 ejercicios cuidadosamente seleccionados.
Ver nuestros planes
Planes para tu Bienestar
Elige el camino que mejor se adapte a tu ritmo y objetivos.
Paquete Inicio
$499
por mes
- Acceso a los 15 ejercicios base
- Guías en video para cada postura
- Ideal para principiantes
- Soporte por correo electrónico
Paquete Equilibrio
$799
por mes
- Todo del Paquete Inicio
- Ejercicios de respiración adicionales
- Meditaciones guiadas semanales
- Acceso a comunidad privada
Acceso Total
$999
por mes
- Todo del Paquete Equilibrio
- Nuevos ejercicios cada mes
- Talleres de bienestar mensuales
- Sesiones personalizadas (1 al mes)
Lo que una práctica constante puede aportar a tu vida
Integrar estos movimientos en tu rutina diaria es una invitación a conectar contigo mismo. No se trata de posturas perfectas, sino de escuchar a tu cuerpo y moverte con intención.
- Mayor Flexibilidad: Movimientos suaves para mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones.
- Sensación de Fortaleza: Tonifica tus músculos de manera gentil y progresiva.
- Claridad Mental: La concentración en la respiración y el movimiento ayuda a calmar la mente.
- Energía Renovada: Comienza o termina tu día con una sensación de vitalidad y equilibrio.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
En Totulus, creemos que el bienestar es un viaje personal y único. Nuestra aproximación se aleja de la competencia y la exigencia, y se centra en el autodescubrimiento a través del movimiento consciente. Cada ejercicio está diseñado para ser adaptable, permitiendo que cada persona, sin importar su nivel de experiencia, encuentre su propio ritmo. Fomentamos un ambiente de aceptación donde el objetivo principal no es la perfección física, sino la conexión profunda entre cuerpo, mente y respiración. Se trata de celebrar lo que tu cuerpo puede hacer hoy y construir una base sólida para un mañana más equilibrado y sereno.
Una voz de nuestra comunidad
"Al principio, solo buscaba una forma de moverme más sin sentirme agotada. Lo que encontré en esta práctica fue mucho más: un espacio de calma en mis días ajetreados. Me siento más flexible y, sobre todo, más conectada conmigo misma. Ha sido un cambio maravilloso para mi bienestar general."
— Valentina Rojas, Hermosillo
El Enfoque del Instructor
Nuestros guías no son solo instructores; son facilitadores de bienestar. Con años de experiencia en prácticas de movimiento y atención plena, su enfoque se basa en la seguridad, la personalización y la motivación positiva. Cada sesión está pensada para ofrecer instrucciones claras y sencillas, con modificaciones para distintos niveles de habilidad. El objetivo es que te sientas apoyado y seguro en cada paso, aprendiendo a entender las señales de tu cuerpo y a trabajar con él, no contra él. Se promueve un aprendizaje continuo, donde la curiosidad y la auto-compasión son herramientas fundamentales para el progreso.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar?
Absolutamente no. Nuestro complejo de 15 ejercicios está diseñado para ser accesible para todos, especialmente para quienes se inician en una práctica de movimiento. Cada ejercicio se explica paso a paso.
¿Qué equipo necesito para la práctica?
Solo necesitas un espacio tranquilo y ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Un tapete de yoga es recomendable para mayor comodidad, pero no es indispensable para comenzar.
¿Con qué frecuencia debo realizar los ejercicios?
Recomendamos comenzar con 2 o 3 veces por semana para que tu cuerpo se acostumbre. Lo más importante es la constancia, no la intensidad. Escucha siempre a tu cuerpo y avanza a tu propio ritmo.
¿Esta práctica me ayudará a tener más energía?
Muchas personas reportan una sensación de mayor vitalidad y energía con una práctica regular. El movimiento consciente y la respiración ayudan a mejorar la circulación y a reducir la sensación de fatiga, contribuyendo a un estado general de mayor bienestar.
Un Espacio para Crecer
Más allá de los ejercicios, Totulus es una comunidad. Creemos en el poder de compartir experiencias y apoyarnos mutuamente en nuestro camino hacia el bienestar. Al unirte a nuestros planes, obtienes acceso a un entorno seguro y positivo donde puedes hacer preguntas, compartir tus avances y conectar con otras personas que, como tú, han elegido invertir en su calidad de vida. Organizamos eventos y talleres en línea para profundizar en temas como la gestión del estrés, la nutrición consciente y las técnicas de relajación, proporcionando herramientas integrales para una vida más plena y armoniosa.
¿Tienes alguna pregunta?
Nos encantaría escucharte. Completa el formulario y te responderemos lo antes posible.